Лишний вес у детей

Написано 16 октября, 2013 в категории Здоровье,Питание Просмотров: 496

   Часто можно видеть, как умиляются взрослые при виде пыхленького ребенка. К сожалению, деток с лишним весом становится всё больше, и это, увы, не в пользу их здоровья!

   Еда — это не только удовлетворение биологических потребностей, но также приём пищи выражено и психологическими, эмоциональными аспектами. Часто мамы, а в большинстве случаев бабушки, не зная каким ещё способом  выразить свою любовь и заботу, пытаются накормить своё чадо до отвала, при этом в ход идут всякого рода лакомства. Бывают случаи, когда ребенок может долго старадать над тарелкой супа. В конце концов терпение заканчивается у мамы, и она пытается накормить хоть чем-нибудь (сосисками, копченностями, сладостями), ведь не выпускать же ребенка голодным из-за стола. Пусть уж хоть что-нибудь! Другие родители заставляют доедать всё, что лежит в тарелке. Независимо оттого, что  порция для ребенка может быть великовата или он вообще ещё не проголодался.

   Любимой отговоркой часто можно услышать, что полнота у ребенка по наследству. Да, склонность возможно и есть у ребенка, но её нужно контролировать. Да, возможно, кому — то повезло больше, неограниченное употребление пищи не влияет на их вес. Но тем, кто этим похвастаться не может, придется приложить не мало усилий, чтобы вес не был избыточным. Стоит заметить только одно — это осуществимо!

   Хочется отметить, что лишний вес наносит огромный вред здоровью ребенка. Ожирение может привести к следующим болезням:

  • Риск развития сахарного диабета 2-го типа.
  • Бесплодие как у мужчин, так и у женщин.
  • Хроническая жировая болезнь печени.
  • Проблемы с  суставами, позвоночником.
  • Ранний атеросклероз, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца.

   Советы  по исправлению веса:

  1. Ни в коем случае нельзя сажать ребенка на диету! Большинство диет ориентированы на взрослых, они не учитывают потребностей растущего организма и могут привести к серьёзным нарушениям: от нервной до сердечно-сосудистой систем.
  2. Проконсультируйтесь со специалистами. Посетите с ребенком эндокринолога, который даст вам рекомендации по коррекции питания.
  3. Следите за содержимым своего холодильника. Такие продукты как сосиски, колбасы не помогут избавится от лишнего веса. Конечно же, если ребенок будет видеть, что вы сами употребляете эти продукты, то бороться будет сложно. Лучше всего всей семьёй отказаться от них и  заменить запеченным мясом.
  4. Вместо газировок и пакетированных соков, отдайте предпочтение обычной питьевой воде.
  5. Конечно же каждый ребенок хочет что-нибудь вкусненькое, да и просто чай попить тоже с чем-то надо. если уж и покупаете что-то к чаю, то следите чтобы уж оно наносило меньший вред, например, вместо калорийных пирожных, лучше взять обычные сушки или челночок. Договоритесь, что их кушать можно только с чаем в определенном количестве.
  6. Вместо перекусов всяких бутербродов предлагайте ребенку фрукты.  Пусть на виду  всегда будут обычные яблоки, тогда ребенок охотней согласится их скушать и не полезет за чем-нибудь послаще.
  7. Следите, чтобы завтрак ребенка был горячим и плотным. Лучше, если это будут каши или омлет, чем бутерброды. Ужин, желательно, чтобы был легким, менее каллорийным.
  8. Обязательно включайте физические нагрузки. Для некоторых ощутимые результаты могут дать 2-х часовая хотьба в день. Если ребенок не может играть один, ему обязательна компания, то чаще ходите на игровые площадки, где много детей. Вместе дети чаще бегают, соревнуются, больше находятся в движении.
  9. И самое главное дайте понять ребенку, что вы его любите любым. Что в первую очередь  хотите ему помочь избавиться от проблемы.

   Самое главное запаситесь терпением, не ожидайте, что вес за каких-то 2-3 месяца уйдёт. На это уйдет несколько лет. Для вас самое главное, чтобы вес ребенка не продолжал дальше резко увеличиваться. В год ребенок должен прибалять  в весе не больше 1-2кг, это максимум!  Правильное питание должно стать постоянным образом жизни для ребенка.

Рейтинг:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Поделиться с друзьями:

Напишите свой комментарий:

Вы должны войти для комментария.